Sprawność fizyczna - jak poprawić ją w 4 tygodnie? Oto ćwiczenia

Norbert Gotz NORBERT GOTZ • dawno temu • 1 komentarz

Nie musisz katować się godzinami na siłowni, aby poprawić formę. O wiele ważniejsza jest regularność wykonywania wysiłku niż długie sesje treningowe wykonywane codziennie. Połącz trening siłowy z treningiem cardio!

Wybierz regularny, łatwy w wykonaniu trening 2 razy w tygodniu. Jeżeli dodatkowo dołożysz swoją ulubioną aktywność cardio 1–2 razy w tygodniu, twoja forma wzrośnie w błyskawicznym tempie. Możesz wybrać, pływanie, bieganie, maszerowanie z kijami — Nordic Walking, jazdę na rolkach lub inną.

Grunt, aby wykonywana aktywność fizyczna sprawiała ci przyjemność. Po 4 tygodniach zauważysz znaczącą poprawę swojej sprawności i zbudujesz nowe prozdrowotne nawyki! A jeżeli połączysz ćwiczenia z prawidłowym zbilansowanym odżywianiem, zyskasz podwójnie, bo już nie tylko będziesz sprawniejszy, ale także wizualnie poprawisz swoją sylwetkę!

Zapraszam do skorzystania z treningów opracowanych przeze mnie — gotowe plansze z instrukcjami wykonania ćwiczeń.

Lato coraz bliżej! Usprawniajmy się!
Norbert Gotz trener personalny

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

aktywność fizycznafitness na odchudzaniesprawność fizycznatreningsport dla każdegozdrowy styl życiatrening cardioaktywność fizyczna a odchudzanie

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud. Zdrowe stawy i prosta sylwetkaMATERIAŁ PROMOCYJNY Moc interwałów Trening HST — zalety i wady "Mistrzowska forma!". Pokazał monstrualne uda Wygrał wynikiem ponad 200 kg! 10-latek robi furorę Historia fitnessu - fitness z historią w tle Trening w parze - zalety Rosjanka napięła swoje uda. Są monstrualnie wielkie Trening obwodowy plan - trening obwodowy w domu, dla początkujących i zaawansowanych Ćwiczenia z ekspanderem - jak ćwiczyć z ekspanderem? Niesamowita metamorfoza polskiej gwiazdy fitness. "Pracujemy dalej" Jak ćwiczy Bianca Anchieta – trenerka i modelka bikini fitness?