Sprawność fizyczna - jak poprawić ją w 4 tygodnie? Oto ćwiczenia

Norbert Gotz NORBERT GOTZ • dawno temu • 1 komentarz

Nie musisz katować się godzinami na siłowni, aby poprawić formę. O wiele ważniejsza jest regularność wykonywania wysiłku niż długie sesje treningowe wykonywane codziennie. Połącz trening siłowy z treningiem cardio!

Wybierz regularny, łatwy w wykonaniu trening 2 razy w tygodniu. Jeżeli dodatkowo dołożysz swoją ulubioną aktywność cardio 1–2 razy w tygodniu, twoja forma wzrośnie w błyskawicznym tempie. Możesz wybrać, pływanie, bieganie, maszerowanie z kijami — Nordic Walking, jazdę na rolkach lub inną.

Grunt, aby wykonywana aktywność fizyczna sprawiała ci przyjemność. Po 4 tygodniach zauważysz znaczącą poprawę swojej sprawności i zbudujesz nowe prozdrowotne nawyki! A jeżeli połączysz ćwiczenia z prawidłowym zbilansowanym odżywianiem, zyskasz podwójnie, bo już nie tylko będziesz sprawniejszy, ale także wizualnie poprawisz swoją sylwetkę!

Zapraszam do skorzystania z treningów opracowanych przeze mnie — gotowe plansze z instrukcjami wykonania ćwiczeń.

Lato coraz bliżej! Usprawniajmy się!
Norbert Gotz trener personalny

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

sport dla każdegozdrowy styl życiatrening cardioaktywność fizyczna a odchudzanieaktywność fizycznafitness na odchudzaniesprawność fizycznatrening

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Pierwsza pomoc w przypadku stłuczeń, skręceń lub innych urazów Brak zimy przeszkadza organizatorom Biegu Piastów. Skrócony królewski dystans! Jak unikać kontuzji? Jen Heward stawia na trening rozciągania Koronawirus. Słynne lekkoatletyczne małżeństwo nie nudzi się w domu. Co za ćwiczenia Wcięcie w talii - jakie ćwiczenia będą najskuteczniejsze? Zasłonił słynną budowlę. Swoimi "bickami" "Zobaczymy, zobaczymy". "Bestia" z Ukrainy straszy rywali "Ciągle rośnie". Pokazał monstrualne plecy Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud - Chodakowska pomoże Ci je wysmuklić Jedziemy dalej! "Niesamowita przemiana". Trudno uwierzyć, jak kiedyś wyglądała Dyskopatia - ćwiczyć czy nie ćwiczyć...

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" "Apetycznych pokus jest naprawdę wiele". Mistrzyni Polski trzyma jakość "Najlepsza forma w historii". Błyszczała na scenie "Jest moc". Polak straszy rywali To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodzinyMATERIAŁ PROMOCYJNY Nagrała swoje plecy w lustrze. "To jest sztuka" Przeciętność go nie zadowala. Ukrainiec pokazał moc Pokazała swój biceps. Nie zgadniesz, ile ma w obwodzie