Sprawność fizyczna - jak poprawić ją w 4 tygodnie? Oto ćwiczenia

Norbert Gotz NORBERT GOTZ • dawno temu • 1 komentarz

Nie musisz katować się godzinami na siłowni, aby poprawić formę. O wiele ważniejsza jest regularność wykonywania wysiłku niż długie sesje treningowe wykonywane codziennie. Połącz trening siłowy z treningiem cardio!

Wybierz regularny, łatwy w wykonaniu trening 2 razy w tygodniu. Jeżeli dodatkowo dołożysz swoją ulubioną aktywność cardio 1–2 razy w tygodniu, twoja forma wzrośnie w błyskawicznym tempie. Możesz wybrać, pływanie, bieganie, maszerowanie z kijami — Nordic Walking, jazdę na rolkach lub inną.

Grunt, aby wykonywana aktywność fizyczna sprawiała ci przyjemność. Po 4 tygodniach zauważysz znaczącą poprawę swojej sprawności i zbudujesz nowe prozdrowotne nawyki! A jeżeli połączysz ćwiczenia z prawidłowym zbilansowanym odżywianiem, zyskasz podwójnie, bo już nie tylko będziesz sprawniejszy, ale także wizualnie poprawisz swoją sylwetkę!

Zapraszam do skorzystania z treningów opracowanych przeze mnie — gotowe plansze z instrukcjami wykonania ćwiczeń.

Lato coraz bliżej! Usprawniajmy się!
Norbert Gotz trener personalny

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

aktywność fizyczna a odchudzanieaktywność fizycznafitness na odchudzaniesprawność fizycznatreningsport dla każdegozdrowy styl życiatrening cardio

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Nienawidziłam swojego ciała". Szczere wyznanie trenerki Ćwiczenia na oponkę - jak pozbyć się oponki z brzucha? Trening Ewy Chodakowskiej Tak wygląda Macho. Muskulatura 54-latka budzi zazdrość internautów Ale przypakował! 23-latek marzy o podbiciu sceny kulturystycznej Zalety stosowania odżywek białkowychMATERIAŁ SPONSOROWANY "Brzuch przyćmiewa palemki". Pokazała zdjęcie z wakacji w Indonezji Niesamowity biceps Polki! Takiego nie ma wielu facetów! Na to wszyscy czekali! Jej wiadomość zelektryzowała fanów Trening ramion. Polska fitnesska zaprasza do ćwiczeń. Wystarczą dwa ciężarki Jego bary to petarda! Polak straszy rywali Urodziwa trenerka fitness pokazuje trening domowy. Potrzebna tylko mata i dobre chęci Urocza fitnesska przyznała, że popuściła pasa. Teraz zapowiedziała powrót

Popularne w tym tygodniu:

Obiecał kibicom jedno. Padła ważna deklaracja Ma czym postraszyć. "Bestia" z Ukrainy wchodzi do gry Odsłoniła brzuch krótko przed zawodami. Robi wrażenie! Zaprezentował swoje potężne mięśnie. "Tylko nie mówcie nikomu" Zasłonił słynną budowlę. Swoimi "bickami" "Fajna ta Amazonka na ramieniu". Polak straszy rywali