Sprawność fizyczna - jak poprawić ją w 4 tygodnie? Oto ćwiczenia
NORBERT GOTZ
• dawno temu • 1 komentarz
Nie musisz katować się godzinami na siłowni, aby poprawić formę. O wiele ważniejsza jest regularność wykonywania wysiłku niż długie sesje treningowe wykonywane codziennie. Połącz trening siłowy z treningiem cardio!
Wybierz regularny, łatwy w wykonaniu trening 2 razy w tygodniu. Jeżeli dodatkowo dołożysz swoją ulubioną aktywność cardio 1–2 razy w tygodniu, twoja forma wzrośnie w błyskawicznym tempie. Możesz wybrać, pływanie, bieganie, maszerowanie z kijami — Nordic Walking, jazdę na rolkach lub inną.
Grunt, aby wykonywana aktywność fizyczna sprawiała ci przyjemność. Po 4 tygodniach zauważysz znaczącą poprawę swojej sprawności i zbudujesz nowe prozdrowotne nawyki! A jeżeli połączysz ćwiczenia z prawidłowym zbilansowanym odżywianiem, zyskasz podwójnie, bo już nie tylko będziesz sprawniejszy, ale także wizualnie poprawisz swoją sylwetkę!
Zapraszam do skorzystania z treningów opracowanych przeze mnie — gotowe plansze z instrukcjami wykonania ćwiczeń.
Lato coraz bliżej! Usprawniajmy się!
Norbert Gotz trener personalny
Norbert Gotz
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze