Jakie ćwiczenia poprawią sprawność fizyczną w 4 tygodnie!

Nie musisz katować się godzinami na siłowni, aby poprawić formę. O wiele ważniejsza jest regularność wykonywania wysiłku niż długie sesje treningowe wykonywane codziennie. Połącz trening siłowy z treningiem cardio!

Wybierz regularny łatwy w wykonaniu trening 2 razy w tygodniu. Jeżeli dodatkowo dołożysz swoją ulubioną aktywność cardio 1–2 razy w tygodniu. Twoja forma wzrośnie w błyskawicznym tempie. Możesz wybrać, pływanie, bieganie, maszerowanie z kijami — Nordic Walking, jazdę na rolkach lub inną. Grunt, aby wykonywana aktywność sprawiała ci przyjemność. Po 4 tygodniach zauważysz znaczącą poprawę swojej sprawności i zbudujesz nowe prozdrowotne nawyki! A jeżeli połączysz ćwiczenia z prawidłowym zbilansowanym odżywianiem zyskasz podwójnie, bo już nie tylko sprawność, ale także wizualnie poprawisz swoją sylwetkę!

Zapraszam do skorzystania z treningów opracowanych przeze mnie — gotowe plansze z instrukcjami wykonania ćwiczeń.

Lato coraz bliżej! Usprawniajmy się!
Norbert Gotz trener personalny

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

100 pompek – w końcu weszło! [Plan treningowy] Kiedy warto skorzystać z usług trenera personalnego? Jak mierzyć efekty treningów? Przegląd metod pomiarowych. Jak mierzyć efekty treningów? Przegląd metod pomiarowych. Trening siłowy: negatywne skutki zdrowotne Nie trenuj po świętach! 15 wariantów wykroków na seksowne i szczupłe nogi Dlaczego nie powinniśmy rezygnować z rozgrzewki? Jak prawidłowo rozpocząć trening? To ćwiczenie powinna codziennie wykonać każda kobieta. Wysmukli talię i poprawi życie seksualne Trening w 15 minut, który zrobisz wszędzie - zasady, ćwiczenia Co jeść po ćwiczeniach? 4 białkowe posiłki potreningowe Orgazm podczas ćwiczeń? To możliwe! Prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń - dlaczego jest tak ważna? Poznaj przepis na najlepszy koktajl po treningu Potwierdzone sposoby na szybkie spalanie tłuszczu Ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej – fakty i mity, proste i skuteczne ćwiczenia Trening - kiedy zaczyna się spalanie tłuszczu? Sposoby na spalenie kilograma tłuszczu Ile kalorii spalasz podczas seksu? 5 popularnych przekąsek po treningu, które tuczą W lustrze zauważył jak spod koszulki wystaje wielka fałda tłuszczu. Od tamtej pory zrzucił niemal 30 kg Z powodu wagi nie mogła bawić się z córką. W ciągu roku straciła 45 kg Najskuteczniejsze ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej Sześciopak - dieta, trening

Popularne w tym tygodniu:

Trwa największa rywalizacja polskich miast! W życiowej klatce Światowa czołówka kulturystów na targach Go Active Show 2018! Aqua Mania by SAF AQUA® Garage Games - największe zawody crossfitowe w Polsce Ewa Chodakowska trenuje dla Fundacji Ewy Błaszczyk "Akogo?" Jump it! Skaczemy po rekord Guinnessa Wyzwanie Ewy Chodakowskiej - CHODA GAMES Ladies Fight Night Go Active Show gra razem z Olimpiadami Specjalnymi Polska