Nie trenuj po świętach!

Jeżeli ktoś lubi się przemęczać, z pewnością nie można mu tego zabronić, ale serio, traktujesz aktywność fizyczną jako środek do odpokutowania za objadanie się? Całe życie chcesz trenować z myślą, że muszę iść na trening tylko po to, aby nie przytyć? Zamiast powiedzieć idę na trening, bo lubię trenować i po treningu bardzo dobrze się czuję, a sprawność, którą zdobywam dzięki odpowiednio dobranemu wysiłkowi dobrze wpływa na moją psychikę i codzienne funkcjonowanie? Serio nie jesteś sportowcem zawodowym żeby się tak poświęcać. Oczywiście nie ma nic złego w podejmowaniu aktywności fizycznej tuż po świętach, ale nie powinna ona być na tym samym poziomie intensywności co przed świętami. Obniż sobie intensywność o ¼ lub nawet 1/3, serio lepiej na tym wyjdziesz. Organizm i tak jest przeciążony nadmierną ilością jedzenia, której pewnie nie zdążył jeszcze strawić. Zapraszam do przeczytania rozszerzonej wersji artykułu na moim blogu: Dlaczego nie trenować po świętach?
Ta sama zasada obowiązuje po Nowym Roku gdy postanawiamy, aby schudnąć. Dawkujemy stopniowo wysiłek fizyczny i bierzemy pod uwagę aktualną sprawność fizyczną. Idealnym rozwiązaniem jest zwrócenie się o pomoc do trenera personalnego, którzy weźmie pod uwagę wszystkie składowe i zaplanuje indywidualnie dopasowany trening dla klienta.